每天六点就起床，因为顶着时间，所以有时候会磨洋工。
现在正好，打熬筋骨之后接着魔鬼筋肉人训练，等结束后，直接可以吃朝食。
只是理想很丰满，现实很残酷，计划永远是可以的，但执行起来还是有一定困难。
这次到了十点后，魔鬼筋肉人的训练才达到50%，没办法，只能接着往下训练。
足足到了接近十二点的时候，才终于把所有项目都搞定。
看到杨乾如此疯狂，克里斯娜，贝利卡和曹无双，自然不甘落后，也纷纷把所有项目做完。
此时的众人浑身大汗淋漓，杨乾将内心一扯，本来瘦弱的身体，居然肌肉喷张，青筋直冒。
大量的汗水化为热气，在身上不断冒起。
而冉敬则在魔鬼肌肉人训练达到30%的时候，被杨乾劝住，让人扶了下去。
身体素质放在那里，跟不能跟杨乾这群牲口相比。
“哇，克里斯娜，你水还真多啊，不，是汗水。”
只见克里斯娜浑身的汗水如小溪一般顺着肌肉流下，在太阳的照射下熠熠生辉。
不管锻炼什么项目，杨乾都会参考葛修明的意思。
看看什么样的运动量才不会伤及根本。
四人站在原地不能动弹，杨乾喘着粗气说道。
“你，你们，怎，怎么都不动？”
克里斯娜动了动嘴唇，艰难道“我，我感觉，浑，浑身的肌肉，都，都紧绷住了。”
“我也是！”
“嗯。”
四人就这么站立一会后，才打着摆子回到五楼，用水冲洗身体后，纷纷将侍女们都叫了过来。
火燎脂。
这是百里霜和葛修明收购的药膏，葛修明特别指出，锻炼好后，用这个药膏能起到事半功倍的目的。
这时，曹无双摇摇晃晃的朝着空置的房间走去，杨乾咧嘴一笑，打趣道。
“师傅，不一起？”
曹无双猛然一撇，冷声道“我看你是皮痒痒？”
杨乾笑了笑，没有多说什么，毕竟曹无双每天冷着脸，天天打趣她还是蛮好玩的。
才二十来岁，装什么深沉，想要皮肤没有皱纹有的是办法，何必不言苟笑呢，自己是觉得她活的太累，为她好。
没一会的功夫，阵阵鬼哭狼嚎声在五楼上炸响。
众人都已经习惯了火燎脂的灼烧感，可侍女们并没有。
每次杨乾几人，都是相互涂抹，并没有觉得什么。
可侍女们的双手确是被那股灼烧感，折磨的死去活来，还要不断给杨乾等人涂抹，就更疼了。
好不容易才涂抹好，三人已经沉沉的睡了过去，侍女们则眼含泪水，不断的吹着发烫的双手。
“疼死了~~~！”
小棉袄看着自己那像红烧猪蹄的手，满脸的欲哭无泪。
小丫头生无可恋的喃喃道“你还算好的，公子的身体又不大，你来试试克里斯娜，我感觉比涂两个人还累，太大了。”
半个小时后，几
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