卧撑跟仰卧起坐这些最基本的动作，刚开始这些人也很意外，以他们现在的身体，就算一整天不停的做下去也不会有问题。

　　他们现在随便跑个三五十公里，做个几万个俯卧撑跟仰卧起坐都没有任何一点问题，但他们这第一批亲自接受了总教官陈寒训练的人很快就发现，即便是在海上，即便是在这船舱之内，总教官依旧有办法让这简单的事情变得无比艰难。

　　陈寒站在中央，体外护体螺旋气劲缓缓散发出去，外循环护体螺旋气劲早就可以随心所欲，按照陈寒的想法变化，此刻不再是那顶天立地威力磅礴的龙卷风，而是变成了一张无比巨大的网，覆盖在了所有人的身体之上。刚开始众人只是感觉身体之上有一股几乎肉眼可见的旋转气劲，但随后他们就没心情去理会，因为这气劲如同一辆汽车一般压下来，一下几乎就要将他们压在地上爬不起来。

　　这个时候他们再想做出一个动作都无比艰难，这压力什么大，瞬间让三百多人同时如同进入了一两百年后才发明出来的重力室一般。

　　这招其实并不算陈寒独创，不过使用这招训练别人却是陈寒独创，以前江湖中有那种传闻，高手一个神情气势让人跪地不起，甚至还有武侠小说中有些高手气势散发，某些人就跪地不起，甚至直接被气势所震伤，震死。

　　听起来很玄妙，气势散发就能降服人，能镇压，能震死人，事实上那不过是江湖中的强者使用护体罡气散发出去，这种招数也只有天级后期才能做到，不过即便是乌王那种级别的天级后期，要做到陈寒这个程度，同时面对三百多人使用，还是长时间控制给众人足够压力，还不伤到他们，恐怕也很难办到。

　　要是单一对付一两个人或者直接震杀人还行，要说一直坚持稳稳控制，陈寒的螺旋气劲又是最大，凭借身体强悍，他可以长时间保持。当然，这样的话对他压力也不小，但这同时也是对他的一种磨练，在细微的体察每一个人的变化中，他对力量的把握也有了很大的进步。

　　这三百多人比负重百斤还艰难几倍不止的在做着最简单的运动，俯卧撑、仰卧起坐，然后是军体拳，一遍一遍的做着，刚开始很多战士认为自己坚持不了多长时间，毕竟这个强度太强了，但很快他们就发现，自己的韧性跟耐性好像增加了，而且在锻炼中，力量恢复速度也快了许多，这都是因为陈寒刺激了他们的生命潜能。

　　亨利在一旁闲着没事，也让陈寒分给他了十几个人，现在一来他下半身不能发劲，二来他跟陈寒的差距也很大，虽然陈寒教给了他方法，但他也只能勉强控制螺旋气劲帮助十几个人训练，即便如此，还在最开始的时候震伤了两人，力量的控制上还是存在着很大

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